Vậy ngoài kẽm ra thì bố mẹ nên có những lưu ý gì trong thực đơn cho trẻ biếng ăn, cùng tham khảo bài viết dưới đây!
Nuôi con là một hành trình dài đầy thử thách đối với mẹ. Làm sao bổ sung cho con đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết để con lớn khôn là điều không hề dễ dàng.
Một trở ngại lớn nhất trong hành trình nuôi con là tình trạng trẻ biếng ăn, đây thật sự là một thử thách lớn cho mẹ.
Đừng vội nản lòng hay cáu gắt, mẹ hãy cùng Organica tìm hiểu nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn và xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn một cách tốt nhất nhé!
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thiếu kẽm là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng biếng ăn, chậm lớn ở trẻ.
Khi biếng ăn, sức đề kháng của bé yếu, dễ mắc bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp, tiêu chảy, suy dinh và chậm phát triển chiều cao.
Ngoài ra, khẩu phần ăn thiếu kẽm còn khiến trẻ dễ nổi cáu, ảnh hưởng xấu đến tinh thần.
Kẽm là vi chất liên quan đến cấu trúc và chức năng của 300 loại enzyme, thiếu vi chất này ảnh hưởng đến việc tiêu hóa enzyme trong cơ thể. Nguyên nhân chính dẫn đến cảm giác biếng ăn của trẻ.
Ngoài ra, kẽm còn là thành phần thiết yếu của nhiều protein, chúng tham gia vào quá trình hình thành và phát triển các cơ quan trong cơ thể như tạo tế bào máu, tái tạo cấu trúc tim, tạo tế bào mỡ. Kẽm còn giúp duy trì tế bào gốc, tái tạo tế bào thần kinh võng mạc, phát triển phổi sơ sinh, điều hòa gen phục vụ việc hoàn thiện các thành phần của xương,...
Nói chung, kẽm rất quan trọng trong thực đơn cho trẻ biếng ăn.
Khi trẻ có những biểu hiện trên, việc bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn là điều rất cần thiết.
Các mẹ không nên chỉ thấy con biếng ăn hay chậm tăng cân mà tự ý mua kẽm về bổ sung cho bé. Vì, thừa kẽm sẽ gây độc cho gan, thận và ức chế cơ thể bé hấp thụ các chất dinh dưỡng khác nhau vitamin A và canxi,...
Cách tốt nhất là đưa con đi bác sĩ để được kiểm tra, từ đó có những chỉ định bổ sung kẽm sao cho phù hợp với bé.
Ngoài ra, các mẹ nên bổ sung kẽm vào thực đơn cho trẻ biếng ăn một cách tự nhiên nhất bằng cách lựa chọn các loại thực phẩm chứa nhiều kẽm.
Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, bú sữa mẹ đầy đủ là cách mà mẹ bổ sung kẽm tốt nhất cho con. Kẽm trong sữa mẹ tốt và dễ hấp thụ hơn các loại sữa công thức khác.
Ngoài kẽm ra, thiếu hụt các vitamin và khoáng chất khác như selen cũng là nguyên nhân khiến trẻ ăn không ngon miệng, biếng ăn.
Các mẹ nên bổ sung các nhóm chất sau và thực đơn cho trẻ biếng ăn:
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo, bố mẹ không nên tự ý bổ sung vitamin nhóm B cho trẻ bằng các thực phẩm chức năng vì dễ gây dị ứng, tổn thương gan, thận. Các bổ sung tốt nhất là thông qua các loại thực phẩm hữu cơ giàu vitamin nhóm B như khoai tây, cá, chuối, các loại đậu, các loại hạt hữu cơ, trứng - ức gà,...
Ngoài nhiều nhóm chất dinh dưỡng trên, việc chế biến thức ăn sao cho hấp dẫn, màu sắc đẹp mắt kích thích thị giác và vị giác của trẻ cũng là điều cần thiết. Sử dụng các sản phẩm sữa bột hữu cơ cũng là cách bổ sung dinh dưỡng tốt cho trẻ biếng ăn.
Sữa bột hữu cơ dành cho trẻ nhỏ là lựa chọn tốt nhất, sau các buổi biếng ăn, bỏ bữa của trẻ thì mẹ có thể bổ sung thêm cho con sữa hữu cơ, là nguồn dinh dưỡng an toàn, đầy đủ nhất cho con.
Các mẹ nên nhớ rằng, cho trẻ ăn ngồi ăn cùng bữa với gia đình là các trị biếng ăn hiệu quả. Hơn thế, đây cũng là cách xây dựng tình yêu gia đình trong tiềm thức của con trẻ. Các mẹ cũng nên nhớ không cho trẻ ăn vặt quá nhiều mà bỏ bữa chính nhé!
>>> Tham khảo: Sữa Awarua Organics dòng sữa hữu cơ được các bà mẹ tin dùng, là nguồn dinh dưỡng an toàn và đầy đủ cho trẻ biếng ăn