Không chỉ để giải nhiệt vào mùa hè, uống nước ép trái cây còn là cách để bù nước, bổ sung các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể giúp tăng cường sức đề kháng hiệu quả.
Làm ngay những loại nước ép trái cây giải nhiệt mùa hè sau để cả gia đình cùng thưởng thức nào.
Nước ép táo
Táo có tính mát, hương vị thơm ngon, pha lẫn vị chua dịu nhẹ kích thích vị giác của bất cứ ai lần đầu thưởng thức. Vậy nên, khi nhắc đến nước ép trái cây giải nhiệt mùa hè, tuyệt đối không thể bỏ qua loại quả này.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, mỗi ngày 1 ly nước ép táo sẽ giúp cơ thể giảm nguy cơ bệnh tật, tăng cường tuổi thọ, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn có thể ép táo tươi lấy nước hoặc sử dụng nước ép táo hữu cơ, để tăng hiệu quả giải nhiệt, bạn có thể kết hợp táo với cam, cần tây hoặc rau bina….
Nước ép cam
Chắc chắn rồi, danh sách nước ép trái cây giải nhiệt mùa hè không thể không nhắc đến cam. Không chỉ giúp hạ nhiệt với hương vị ngọt mát mà bổ sung nước ép cam vào thực đơn hằng ngày còn giúp cơ thể tăng đề kháng hiệu quả nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào.
Nước ép dưa hấu
Giải nhiệt với nước ép dưa hấu là lựa chọn tuyệt vời cho cả gia đình vào những ngày thời tiết oi bức. Bên cạnh lợi ích giải khát, nước ép dưa hấu còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.
Để thức uống này thêm thơm ngon, bạn có thể kết hợp với một ít nước cốt chanh, nếu thích ngọt có thể thêm 1 thìa mật ong cũng vô cùng hấp dẫn đấy nhé.
Nước ép lựu
Menu nước ép trái cây giải nhiệt mùa hè của nhiều gia đình hiện nay thường có thêm lựu, bởi không chỉ ngon, thanh mát mà nước ép lựu còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt đối với chị em phụ nữ.
Người ta thường sử dụng lựu tươi ép lấy nước, pha thêm ít chanh, đường và đá là đã có ngay thức uống mát lạnh cho ngày hè. Hoặc để tiết kiệm thời gian nhưng vẫn đảm bảo an toàn và giữ trọn được hương vị của lựu, bạn có thể chọn nước ép lựu hữu cơ đóng chai sẵn, chỉ cần để lạnh là có thể thưởng thức.
Nước ép nho
Sở hữu hương vị thơm ngon, nước ép nho được rất nhiều em nhỏ yêu thích. Vậy nên, danh sách nước ép trái cây giải nhiệt mùa hè của nhiều gia đình thường không thể thiếu nho. Để tiện lợi, đảm bảo an toàn hầu hết các gia đình đều lựa chọn nước ép nho chế biến sẵn.
Nước ép dứa
Không chỉ là thức uống thơm ngon, nước ép dứa còn cung cấp cho cơ thể hàm lượng vitamin và khoáng chất thiết yếu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Để tăng hương vị thơm ngon, bạn có thể kết hợp với nước ép cam, một ít mật ong hoặc mix với chanh leo cũng vô cùng hấp dẫn.
Nước ép cà chua
Theo Đông y, cà chua tính bình, vị chua, hơi ngọt, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, chống khát nước… Để cho ra đời loại nước ép trái cây giải nhiệt mùa hè này thêm thơm ngon, bạn có thể kết hợp cà chua với một ít mật ong hoặc chanh và đường.
Lưu ý khi sử dụng nước ép trái cây giải nhiệt vào mùa hè:
Quả thật, giữa cái nắng oi bức của mùa hè, chẳng còn gì tuyệt vời khi được thưởng thức ly nước ép trái cây thơm ngon, mát lạnh. Tuy nhiên, mọi thứ đều có 2 mặt, để tránh những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, khi sử dụng nước ép trái cây, mọi người cũng cần nắm một vài lưu ý sau:
Sử dụng nước ép trái cây là cách hiệu quả để giải nhiệt cho cơ thể vào những ngày hè oi bức. Đặc biệt nhờ hương vị thơm ngon nên nước ép trái cây rất được các bé yêu thích. Tuy nhiên, chị em cần chú ý sử dụng với lượng vừa phải, nên đa dạng các loại nước ép, không nên lạm dụng, nhất là với trẻ nhỏ.
>>> Tham khảo: Nước ép trái cây để được bao lâu, yếu tố nào quyết định thời gian?