Ngoài việc tuân thủ đúng các nguyên tắc xây dựng thực đơn cho trẻ 3 tuổi biếng ăn, các bậc phụ huynh nên bổ sung thêm các loại sữa bột hữu cơ cho trẻ. Cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết cách cải thiện thực đơn cho trẻ 3 tuổi biếng ăn từ đó nuôi con tốt hơn!
Xác định nguyên nhân vì sao trẻ biếng ăn là cách đầu tiên bố mẹ phải làm nếu muốn khắc phục được tình trạng này. Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, những lý do dưới đây thường khiến trẻ 3 tuổi thường biếng ăn trong giai đoạn này:
Khoảng từ 2 - 3 tuổi là giai đoạn mà sức tăng trưởng của bé không đều và nhanh như lúc trước. Cơ thể bé không cần nhiều năng lượng, ít yếu tố kích thích sản sinh men hơn bình thường và cảm giác thèm ăn không còn rõ rệt.
Trong độ tuổi này bé thường ham chơi hơn là thèm ăn, đây còn là giai đoạn mà não bộ bé phát triển vượt bậc. Đây là nguyên nhân chính gây ra trạng thái biếng ăn ở trẻ 3 tuổi.
Bé mọc răng, cảm sốt, viêm họng,... thường khiến cơ thể mệt mỏi, không có cảm giác thèm ăn. Lúc này phụ huynh nên quan tâm, dỗ dành bé ăn chứ không nên quát mắng, ép buộc. Cách tốt nhất nên chia nhỏ thực đơn cho trẻ 3 tuổi biếng ăn thành các bữa nhỏ trong ngày đẻ bé ăn được nhiều hơn.
Trẻ 3 tuổi biếng ăn thường bị phụ huynh hò hét, quát mắng trong các bữa ăn. Sự căng thẳng trong các bữa ăn ảnh hưởng đến tâm lý của trẻ, khiến trẻ càng sợ các bữa ăn hơn.
Sau khi xác định được nguyên nhân gây ra tình trạng biếng ăn của trẻ, các bậc phụ huynh nên tuân thủ những nguyên tắc sau để lên thực đơn cho trẻ 3 tuổi biếng ăn một các hợp lý nhất.
Các mẹ nên bổ sung các nhóm chất sau và thực đơn cho trẻ biếng ăn:
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo, bố mẹ không nên tự ý bổ sung vitamin nhóm B cho trẻ bằng các thực phẩm chức năng vì dễ gây dị ứng, tổn thương gan, thận. Các bổ sung tốt nhất là thông qua các loại thực phẩm hữu cơ giàu vitamin nhóm B như khoai tây, cá, chuối, các loại đậu, các loại hạt hữu cơ, trứng - ức gà,...
Như đã đề cập bên trên, các mẹ nên chia nhỏ 3 bữa ăn trong ngày ra thành nhiều bữa nhỏ. Việc làm này khiến trẻ ăn nhanh hơn, không bị ngán bởi các bữa ăn quá nhiều.
Ngoài ra, các mẹ không nên cho trẻ ăn vặt quá nhiều, đặc biệt là ăn vặt trước các bữa ăn chính.
Các mẹ nên nhớ rằng, cho trẻ tự ngồi ăn cùng bữa với gia đình là các trị biếng ăn hiệu quả. Hơn thế, đây cũng là cách xây dựng tình yêu gia đình trong tiềm thức của con trẻ.
Ngoài các nguyên tắc lên thực đơn cho trẻ 3 tuổi biếng ăn như trên, việc sử dụng các sản phẩm sữa bột hữu cơ cũng là cách bổ sung dinh dưỡng tốt cho trẻ biếng ăn.
Sữa bột hữu cơ dành cho trẻ Awarua Organics của Organica là giải pháp dinh dưỡng an toàn cho trẻ biếng ăn.
Sau các buổi biếng ăn, bỏ bữa của trẻ thì mẹ có thể bổ sung thêm cho con sữa hữu cơ, là nguồn dinh dưỡng an toàn, đầy đủ nhất cho con.