Tin tức

TOP 10 thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân nhanh nhất

28/05/2022

TOP 10 thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân nhanh nhất

TOP 10 thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân nhanh nhất. Bài viết hay mẹ bầu cần tìm hiểu.

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi là một vấn đề được đông đảo mọi người quan tâm mà đặc biệt là các mẹ bỉm. Vậy những thực đơn ấy là những món nào và quá trình chế biến cũng như công dụng ra sao thì ngay bây giờ mời bạn cùng Organica khám phá qua bài chia sẻ TOP 10 thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân nhanh nhất ngay sau đây.

Đặc trưng nhu cầu dinh dưỡng thực đơn cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm tăng cân

Sau đây là những nhu cầu đặc trưng về dinh dưỡng cho thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân:

Nhu cầu đặc trưng về năng lượng: Trẻ từ 6 tháng trở lên thì nhu cầu về năng lượng của bé phải đạt được 710 kcal/ngày. Các nhu cầu về năng lượng này được được phân bố cụ thể như sau: 50% cho nhu cầu về chuyển hóa cơ bản, 25% cho các hoạt động và 25% cho phát triển ở trẻ.

Nhu cầu về protein: Trẻ từ 6 tháng trở đi thì có nhu cầu protein theo khuyến nghị là 21-25 gram/ngày, đáp ứng đúng nhu cầu này thì bé mới phát triển tốt được.

Nhu cầu về lipid: Trẻ từ 6 tháng trở đi có nhu cầu lipid là từ 40%-60% (tối đa 60%) năng lượng từ việc nạp thức ăn vào cơ thể. Tỷ lệ cân đối giữa các lipid động vật và thực vật được cân đối cụ thể là 70% và 30% là tốt nhất.

Nhu cầu về vitamin và chất khoáng: Các loại vitamin tan trong nước (vitamin B, C, B6, B9, B12...); các loại vitamin tan trong dầu như vitamin A, D; các loại chất khoáng như calci, sắt, kẽm,... Vì vậy bạn phải cung cấp đầy đủ các loại thức ăn cung cấp đủ các loại vitamin và khoáng chất đó cho bé.

Organica có cung cấp các loại thức ăn dặm cho bé chất lượng đảm bảo, uy tín với phong phú các loại, món dành cho bé.

Các lưu ý khi áp dụng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi tăng cân

Các lưu ý khi áp dụng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi tăng cân

Các lưu ý khi áp dụng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi tăng cân

Sau đây là các lưu ý mà các bà mẹ cần áp dụng để bé tập làm quen với việc làm thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân:

Việc đầu tiên trong quá trình ăn dặm là tập cho bé làm quen với việc ăn dặm, đầu tiên từ những lượng thức ăn rất rất nhỏ, sau đó theo dõi những dấu hiệu như: thức ăn đó có hợp với bé không? bé có ăn được không? bé có thích không? Rồi dần dần tăng khẩu phần ăn lên thành từng muỗng cho bé.

Sau khi bé đã quen dần với việc ăn dặm và thích hợp với những món ăn ấy thì các mẹ có thể tăng dần khẩu phần ăn lên trong từng bữa cho bé, lưu ý mỗi lần tăng chỉ một lượng vừa phải và khoa học nhé các mẹ.

Tiếp theo là các mẹ nên chia khẩu phần ăn một cách khoa học theo từng thời điểm ăn như: cho ăn từ 2-3 giờ/1 lần và từ 5-6 bữa một ngày để cho dạ dày bé hấp thu và phát triển một cách tốt nhất.

Một khuyến cáo rất quan trọng trong việc cho trẻ ăn dặm là bạn nên đến xin ý kiến và khẩu phần ăn hay thực đơn ăn dặm của những chuyên gia dinh dưỡng nhé. Trẻ em không giống như chúng ta không phải cái gì cũng ăn được, nếu việc cho ăn dặm không có khoa học sẽ ảnh hưởng đến cân nặng, sức khỏe và cả tính mạng của bé.

Nên tránh các thực phẩm chứa nhiều đường, nhiều muối trong quá trình ăn dặm để tránh các bệnh về đường ruột và tim mạch cho bé.

Chế biến thức ăn phải kỹ lưỡng và nhớ phải chín đều nhé các mẹ.

Có thể bạn quan tâm: Những sai lầm trong ăn dặm kiểu truyền thống cho trẻ 6 tháng tuổi

Gợi ý thực đơn 10 món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi tăng cân

Sau đây là thực đơn 10 món ăn dặm chuẩn khoa học mà các mẹ có thể áp dụng cho thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân:

Cháo cà rốt nghiền

Cháo cà rốt là một món ăn dinh dưỡng được các bà mẹ áp dụng cho các bé khi vào 6 tháng tuổi, với những công dụng như sáng mắt, chống viêm, giàu beta - carotene mà cà rốt đem lại rất tốt cho sự phát triển của bé sau này.

Cháo cà rốt nghiền

Cháo cà rốt nghiền giúp bé sáng mắt, chống viêm

Nguyên liệu cần có:

  • 2 muỗng cà phê cà rốt xay nhuyễn
  • 2 muỗng cà phê cháo trắng

Cách nấu như sau:

  • Bước 1: Bắc gạo lên nấu theo tỷ lệ 1 phần gạo và 10 phần nước, sau đó cho vào rây lưới lượt lại cho cháo thật mịn và múc ra 2 muỗng cháo trắng.
  • Bước 2: Cà rốt đem rửa thật sạch, các mẹ có thể luộc hoặc nấu cách thủy để đảm bảo dinh dưỡng của cà rốt, sau đó cho vào rây nghiền nhỏ cho thật mịn giống như cháo.
  • Bước 3: Trộn cháo và cà rốt lại với nhau cho bé ăn là hoàn tất món ăn dặm cháo cà rốt nghiền này rồi.

Súp sữa bí đỏ

Bí đỏ cũng là một loại thực phẩm có chất dinh dưỡng rất cao và được áp dụng cho khẩu phần ăn dặm của các bé khi bước vào độ tuổi 6 tháng. Bí đỏ cung cấp chất sắt, vitamin A, chất muối khoáng và các axit hữu cơ cực kì tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ sau này.

Súp sữa bí đỏ

Súp sữa bí đỏ  cấp chất sắt, vitamin A, chất muối khoáng tốt cho phát triển của trẻ

Nguyên liệu cần có:

  • 20g bí đỏ
  • Sữa mẹ hoặc sữa công thức cần khoảng 60ml.

Cách nấu như sau:

  • Bước 1: Các mẹ đem bí đỏ đi luộc hoặc hấp cách thủy rồi đem đi nghiền mịn trong ray như ở trên nhé.
  • Bước 2: Nếu là sữa công thức thì pha theo đúng quy định có sẵn, nếu là sữa mẹ thì đem hâm nóng lại rồi cho bí đỏ đã nghiền mịn vào là xong.

Cháo rau chân vịt

Rau chân vịt hay còn có một cái tên khác là rau bina, một loại rau rất giàu chất sắt và kali tốt cho sự phát triển của não bộ là lưu thông tuần hoàn máu ở trẻ nhỏ. Bên cạnh đó loại rau thần kỳ này còn giàu canxi và magie giúp xương bé được cứng cáp và chắc khỏe hơn.

Cháo rau chân vịt giúp xương bé cứng cáp hơn

Cháo rau chân vịt giúp xương bé cứng cáp hơn

Nguyên liệu cần có:

  • 2 thìa cà phê cháo trắng.
  • 2 - 3 lá rau chân vịt tươi

Cách nấu như sau:

  • Bước 1: Rau chân vịt đem rửa sạch rồi sau đó đem đi luộc chín và nghiền nhỏ ra.
  • Bước 2: Nấu cháo trắng theo tỷ lệ 1 phần gạo, 10 phần nước rồi sau đó cho vào rây nghiền nhuyễn ra.
  • Bước 3: Trộn lẫn 2 thứ lại với nhau và cho bé ăn.

Súp khoai tây sữa

Khoai tây là một loại thực phẩm cung cấp các loại vitamin và khoáng chất cho trẻ nhỏ, bên cạnh đó loại thức ăn này có hàm lượng kiềm cao giảm nồng độ axit trong cơ thể giúp cho hệ tiêu hóa của trẻ được phát triển tốt.

Nguyên liệu:

  • Sữa mẹ hoặc sữa công thức cần chuẩn bị là 60ml.
  • Số lượng khoai tây là nửa củ.

Cách nấu như sau:

  • Bước 1: Khoai tây đem rửa cho sạch sau đó đem luộc với nước hoặc luộc cách thủy rồi lột vỏ, thái nhỏ nó ra.
  • Bước 2: Nếu là sữa công thức thì pha theo đúng công thức, còn sữa mẹ thì làm đem hâm nóng lại.
  • Bước 3: Cho khoai tây vào sửa và bắt lên lửa để nấu cho chín mềm sau đó cho hỗn hợp vừa nấu qua lưới rây để xay cho mịn.

Khoai lang nghiền

Tiếp đến là một loại thực phẩm rất dễ tìm với tên gọi khoai lang, khoai lang cung cấp các khoáng chất quan trọng cho cơ thể như canxi, magie, phốt pho, sắt, kali, natri và kẽm; Giàu tinh bột và chất xơ hỗ trợ tốt cho tiêu hóa và cung cấp năng lượng.

Khoai lang nghiền sẽ hỗ trợ tốt cho tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho bé vui chơi, hoạt động

Khoai lang nghiền sẽ hỗ trợ tốt cho tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho bé vui chơi, hoạt động

Nguyên liệu cần có:

  • 1 củ nhỏ khoai lang
  • 60ml nước hoặc sửa

Cách nấu như sau:

  • Bước 1: Khoai lang đem rửa sạch rồi gọt vỏ, sau đó ngâm qua nước cho bớt đi phần nhựa khoai, cuối cùng là đem khoai đi luộc hoặc hấp cách thủy cho đến khi chín đều.
  • Bước 2: Cho khoai vào rây rồi nghiền cho mịn
  • Bước 3: Cho sữa hoặc nước vào khoai lang đã nghiền nấu cho sánh lại trên lửa nhỏ khuấy đều tay là được.

Đậu Hà Lan nghiền

Đậu Hà Lan là một loại đậu với vô vàn công dụng như bổ sung năng lượng cho trẻ nhỏ, bên cạnh đó đậu Hà Lan chứa rất ít calories, giàu chất xơ và chất sắt, nhưng giàu vitamin C góp phần tăng khả năng miễn dịch ở trẻ nhỏ.

 vitamin C góp phần tăng khả năng miễn dịch ở trẻ nhỏ.

Đậu Hà Lan nghiền vitamin C góp phần tăng khả năng miễn dịch ở trẻ nhỏ.

Nguyên liệu cần có:

  • 30g đậu Hà Lan.
  • Sữa mẹ hoặc sữa công thức cần có là 60ml.

Cách nấu như sau:

  • Bước 1:Đậu Hà Lan các mẹ đem rửa cho thật sạch sau đó đem đi luộc cho thật chín và cho vào rây nghiền nhỏ lại cho thật mịn.
  • Bước 2: Nếu bạn có sữa công thức thì pha theo công thức còn nếu dùng sữa mẹ thì đem đi hâm nóng lại sau đó cho vào đậu vừa nghiền rồi bắt lên nấu với lửa nhỏ cho đến khi hỗn hợp sánh lại là được.

Bơ trộn sữa mẹ

Bơ là một loại thực phẩm vô cùng giàu khoáng chất và các loại vitamin như: A, C, E, K, vitamin B6, folate, thiamin, niacin, sắt, magie, canxi, natri, kali và kẽm,. .giúp hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa của trẻ nhỏ diễn ra rất thuận lợi.

Bơ trộn sữa mẹ

Bơ trộn sữa mẹ

Nguyên liệu cần có:

  • ¼ quả bơ chín
  • Sữa mẹ hoặc sữa công thức là 60ml.

=> Mời bạn xem sản phẩm Bơ 034 hữu cơ cao cấp theo tiêu chuẩn USDA của Mỹ và EU của châu Âu từ Organica

Cách làm như sau:

  • Bước 1: Quả bơ chín đem đi bỏ vỏ, sau đó thái thành lát mỏng rồi nghiền nhuyễn ra.
  • Bước 2: Nếu là sữa công thức thì pha theo quy định, còn sữa mẹ thì hâm nóng rồi cho vào bơ đã nghiền nhỏ và đem lên bếp khuấy đều cho đến khi sản phẩm sánh lại là được.

Cháo trắng với hạt sen nghiền nhuyễn

Hạt sen là một loại hạt tốt cho thần kinh và trí não, hỗ trợ rất tốt cho giấc ngủ của trẻ nhỏ, bên cạnh đó còn hỗ trợ phát triển xương khớp và ngăn ngừa các bệnh táo bón. Cháo trắng hạt sen là một loại thực phẩm tuyệt vời cho trẻ nhỏ trong độ tuổi ăn dặm.

Cháo trắng với hạt sen nghiền nhuyễn

Cháo trắng với hạt sen nghiền nhuyễn

Nguyên liệu cần có:

  • 30g hạt sen khô hoặc tươi, tươi càng tốt
  • 2 muỗng cà phê cháo trắng
  • Thêm một ít bơ chín cùng sữa mẹ

Cách nấu:

  • Bước 1: Hạt sen đem đi bỏ tâm, rửa sạch rồi luộc chín, sau đó nghiền nhuyễn hoặc cho vào rây nghiền cho mịn.
  • Bước 2: Cho sữa mẹ cùng với bơ chín và hạt sen nghiền nhuyễn bắt lên bếp đảo đều với lửa nhỏ cho đến khi hỗn hợp sánh lại là được.

Cháo trắng với cải bó xôi và kiwi hấp

Cải bó xôi là loại thực phẩm giúp cho xương chắc khỏe, giảm lượng protein trong máu nên rất tốt cho tim mạch. Kiwi chẳng kém cạnh góp phần nâng cao sức đề kháng một cách tuyệt vời cho trẻ nhỏ. Món ăn cháo trắng với cả bó xôi và kiwi hấp là một món ăn tuyệt vời cho thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi.

Cháo trắng với cải bó xôi và kiwi hấp

Cháo trắng với cải bó xôi và kiwi hấp

Nguyên liệu cần có:

  • 2 muỗng cà phê cháo trắng
  • 3-4 lá Cải bó xôi tươi
  • ¼ quả kiwi chín

Cách nấu như sau:

  • Bước 1: Cháo đem đi nấu với tỷ lệ 1 : 10 (1 phần gạo, 10 phần nước) rồi sau đó bỏ vào rây nghiền cho mịn.
  • Bước 2: Cải bó xôi và kiwi đem nghiền nhuyễn
  • Bước 3: Trộn các hỗn hợp cháo, cải bó xôi và kiwi lại với nhau sau đó bắt lên nồi nấu với lửa nhỏ cho hỗn hợp sánh lại là được.

Cháo trắng với bắp và cà rốt

Cà rốt giúp sáng mắt còn bắp giúp tăng cường hệ miễn dịch, bổ mắt và tốt cho tim mạch, đó là một trong những công dụng mà hai loại thực phẩm này đem lại. Món cháo trắng với bắp và cà rốt rất tốt cho sự ăn dặm của bé 6 tháng tuổi.

Cháo trắng với bắp và cà rốt

Cháo trắng với bắp và cà rốt

Nguyên liệu cần có:

  • 2 muỗng cà phê cháo trắng
  • 1 muỗng cà phê bắp ngọt
  • 1 muỗng cà phê cà rốt

Cách nấu:

  • Bước 1: Cháo đem đi nấu với tỷ lệ 1 : 10 (1 phần gạo, 10 phần nước) rồi sau đó bỏ vào rây nghiền cho mịn.
  • Bước 2: Bắp và cà rốt đem luộc hoặc hấp riêng sau đó đem đi nghiền cho mịn
  • Bước 3: Cho cháo vào bát trước, sau đó cho bắp và cà rốt đã nghiền nhuyễn lên trên và đảo đều là được.

Đó là toàn bộ những chia sẻ của Organica về TOP 10 thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân nhanh nhất, hy vọng những thông tin vừa cung cấp đã giúp cho các mẹ những kiến thức bổ ích trong hành trình ăn dặm cho trẻ. Mọi thắc mắc bạn vui lòng để lại lời nhắn bên dưới nhé. Chúc bạn thật nhiều sức khỏe.