Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi là một vấn đề được đông đảo mọi người quan tâm mà đặc biệt là các mẹ bỉm. Vậy những thực đơn ấy là những món nào và quá trình chế biến cũng như công dụng ra sao thì ngay bây giờ mời bạn cùng Organica khám phá qua bài chia sẻ TOP 10 thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân nhanh nhất ngay sau đây.
Sau đây là những nhu cầu đặc trưng về dinh dưỡng cho thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân:
Nhu cầu đặc trưng về năng lượng: Trẻ từ 6 tháng trở lên thì nhu cầu về năng lượng của bé phải đạt được 710 kcal/ngày. Các nhu cầu về năng lượng này được được phân bố cụ thể như sau: 50% cho nhu cầu về chuyển hóa cơ bản, 25% cho các hoạt động và 25% cho phát triển ở trẻ.
Nhu cầu về protein: Trẻ từ 6 tháng trở đi thì có nhu cầu protein theo khuyến nghị là 21-25 gram/ngày, đáp ứng đúng nhu cầu này thì bé mới phát triển tốt được.
Nhu cầu về lipid: Trẻ từ 6 tháng trở đi có nhu cầu lipid là từ 40%-60% (tối đa 60%) năng lượng từ việc nạp thức ăn vào cơ thể. Tỷ lệ cân đối giữa các lipid động vật và thực vật được cân đối cụ thể là 70% và 30% là tốt nhất.
Nhu cầu về vitamin và chất khoáng: Các loại vitamin tan trong nước (vitamin B, C, B6, B9, B12...); các loại vitamin tan trong dầu như vitamin A, D; các loại chất khoáng như calci, sắt, kẽm,... Vì vậy bạn phải cung cấp đầy đủ các loại thức ăn cung cấp đủ các loại vitamin và khoáng chất đó cho bé.
Organica có cung cấp các loại thức ăn dặm cho bé chất lượng đảm bảo, uy tín với phong phú các loại, món dành cho bé.
Các lưu ý khi áp dụng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi tăng cân
Sau đây là các lưu ý mà các bà mẹ cần áp dụng để bé tập làm quen với việc làm thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân:
Việc đầu tiên trong quá trình ăn dặm là tập cho bé làm quen với việc ăn dặm, đầu tiên từ những lượng thức ăn rất rất nhỏ, sau đó theo dõi những dấu hiệu như: thức ăn đó có hợp với bé không? bé có ăn được không? bé có thích không? Rồi dần dần tăng khẩu phần ăn lên thành từng muỗng cho bé.
Sau khi bé đã quen dần với việc ăn dặm và thích hợp với những món ăn ấy thì các mẹ có thể tăng dần khẩu phần ăn lên trong từng bữa cho bé, lưu ý mỗi lần tăng chỉ một lượng vừa phải và khoa học nhé các mẹ.
Tiếp theo là các mẹ nên chia khẩu phần ăn một cách khoa học theo từng thời điểm ăn như: cho ăn từ 2-3 giờ/1 lần và từ 5-6 bữa một ngày để cho dạ dày bé hấp thu và phát triển một cách tốt nhất.
Một khuyến cáo rất quan trọng trong việc cho trẻ ăn dặm là bạn nên đến xin ý kiến và khẩu phần ăn hay thực đơn ăn dặm của những chuyên gia dinh dưỡng nhé. Trẻ em không giống như chúng ta không phải cái gì cũng ăn được, nếu việc cho ăn dặm không có khoa học sẽ ảnh hưởng đến cân nặng, sức khỏe và cả tính mạng của bé.
Nên tránh các thực phẩm chứa nhiều đường, nhiều muối trong quá trình ăn dặm để tránh các bệnh về đường ruột và tim mạch cho bé.
Chế biến thức ăn phải kỹ lưỡng và nhớ phải chín đều nhé các mẹ.
Có thể bạn quan tâm: Những sai lầm trong ăn dặm kiểu truyền thống cho trẻ 6 tháng tuổi
Sau đây là thực đơn 10 món ăn dặm chuẩn khoa học mà các mẹ có thể áp dụng cho thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân:
Cháo cà rốt là một món ăn dinh dưỡng được các bà mẹ áp dụng cho các bé khi vào 6 tháng tuổi, với những công dụng như sáng mắt, chống viêm, giàu beta - carotene mà cà rốt đem lại rất tốt cho sự phát triển của bé sau này.
Cháo cà rốt nghiền giúp bé sáng mắt, chống viêm
Nguyên liệu cần có:
Cách nấu như sau:
Bí đỏ cũng là một loại thực phẩm có chất dinh dưỡng rất cao và được áp dụng cho khẩu phần ăn dặm của các bé khi bước vào độ tuổi 6 tháng. Bí đỏ cung cấp chất sắt, vitamin A, chất muối khoáng và các axit hữu cơ cực kì tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ sau này.
Súp sữa bí đỏ cấp chất sắt, vitamin A, chất muối khoáng tốt cho phát triển của trẻ
Nguyên liệu cần có:
Cách nấu như sau:
Rau chân vịt hay còn có một cái tên khác là rau bina, một loại rau rất giàu chất sắt và kali tốt cho sự phát triển của não bộ là lưu thông tuần hoàn máu ở trẻ nhỏ. Bên cạnh đó loại rau thần kỳ này còn giàu canxi và magie giúp xương bé được cứng cáp và chắc khỏe hơn.
Cháo rau chân vịt giúp xương bé cứng cáp hơn
Nguyên liệu cần có:
Cách nấu như sau:
Khoai tây là một loại thực phẩm cung cấp các loại vitamin và khoáng chất cho trẻ nhỏ, bên cạnh đó loại thức ăn này có hàm lượng kiềm cao giảm nồng độ axit trong cơ thể giúp cho hệ tiêu hóa của trẻ được phát triển tốt.
Nguyên liệu:
Cách nấu như sau:
Tiếp đến là một loại thực phẩm rất dễ tìm với tên gọi khoai lang, khoai lang cung cấp các khoáng chất quan trọng cho cơ thể như canxi, magie, phốt pho, sắt, kali, natri và kẽm; Giàu tinh bột và chất xơ hỗ trợ tốt cho tiêu hóa và cung cấp năng lượng.
Khoai lang nghiền sẽ hỗ trợ tốt cho tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho bé vui chơi, hoạt động
Nguyên liệu cần có:
Cách nấu như sau:
Đậu Hà Lan là một loại đậu với vô vàn công dụng như bổ sung năng lượng cho trẻ nhỏ, bên cạnh đó đậu Hà Lan chứa rất ít calories, giàu chất xơ và chất sắt, nhưng giàu vitamin C góp phần tăng khả năng miễn dịch ở trẻ nhỏ.
Đậu Hà Lan nghiền vitamin C góp phần tăng khả năng miễn dịch ở trẻ nhỏ.
Nguyên liệu cần có:
Cách nấu như sau:
Bơ là một loại thực phẩm vô cùng giàu khoáng chất và các loại vitamin như: A, C, E, K, vitamin B6, folate, thiamin, niacin, sắt, magie, canxi, natri, kali và kẽm,. .giúp hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa của trẻ nhỏ diễn ra rất thuận lợi.
Bơ trộn sữa mẹ
Nguyên liệu cần có:
=> Mời bạn xem sản phẩm Bơ 034 hữu cơ cao cấp theo tiêu chuẩn USDA của Mỹ và EU của châu Âu từ Organica
Cách làm như sau:
Hạt sen là một loại hạt tốt cho thần kinh và trí não, hỗ trợ rất tốt cho giấc ngủ của trẻ nhỏ, bên cạnh đó còn hỗ trợ phát triển xương khớp và ngăn ngừa các bệnh táo bón. Cháo trắng hạt sen là một loại thực phẩm tuyệt vời cho trẻ nhỏ trong độ tuổi ăn dặm.
Cháo trắng với hạt sen nghiền nhuyễn
Nguyên liệu cần có:
Cách nấu:
Cải bó xôi là loại thực phẩm giúp cho xương chắc khỏe, giảm lượng protein trong máu nên rất tốt cho tim mạch. Kiwi chẳng kém cạnh góp phần nâng cao sức đề kháng một cách tuyệt vời cho trẻ nhỏ. Món ăn cháo trắng với cả bó xôi và kiwi hấp là một món ăn tuyệt vời cho thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi.
Cháo trắng với cải bó xôi và kiwi hấp
Nguyên liệu cần có:
Cách nấu như sau:
Cà rốt giúp sáng mắt còn bắp giúp tăng cường hệ miễn dịch, bổ mắt và tốt cho tim mạch, đó là một trong những công dụng mà hai loại thực phẩm này đem lại. Món cháo trắng với bắp và cà rốt rất tốt cho sự ăn dặm của bé 6 tháng tuổi.
Cháo trắng với bắp và cà rốt
Nguyên liệu cần có:
Cách nấu:
Đó là toàn bộ những chia sẻ của Organica về TOP 10 thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân nhanh nhất, hy vọng những thông tin vừa cung cấp đã giúp cho các mẹ những kiến thức bổ ích trong hành trình ăn dặm cho trẻ. Mọi thắc mắc bạn vui lòng để lại lời nhắn bên dưới nhé. Chúc bạn thật nhiều sức khỏe.