Tin tức

Vì sao bà bầu nên bổ sung sữa hạt vào thực đơn thai kỳ?

29/04/2021

Vì sao bà bầu nên bổ sung sữa hạt vào thực đơn thai kỳ?

Theo các chuyên gia khi mang thai, mẹ bầu cần “nạp” ít nhất 2 ly sữa mỗi ngày. Tuy nhiên không bắt buộc 100% đó phải là sữa bầu.

Mẹ hoàn toàn có thể bổ sung thêm sữa hạt vào thực đơn thai kỳ của mình để “chống ngán” đồng thời cung cấp nhiều dưỡng chất tuyệt vời mang đến những lợi ích cho sức khỏe mẹ và sự phát triển của trẻ.

1/ Đa dạng thực đơn thai kỳ, cho mẹ khỏe, con khôn

Ngày nào cũng uống sữa bầu công thức khiến mẹ ngán ngẩm. Vậy nên lợi ích đầu tiên khi bổ sung sữa hạt vào thực đơn thai kỳ đó là sẽ giúp mẹ chống ngán. Bởi sữa hạt có nhiều loại, hương vị cũng khác hẳn sữa công thức.

Dĩ nhiên đa dạng và chống ngán nhưng mục đích cuối cùng vẫn là nạp thêm dưỡng chất cho sức khỏe của mẹ và quan trọng hơn là sự phát triển của thai nhi. Sữa hạt chứa hàm lượng dinh dưỡng vượt trội giúp cải thiện sức khỏe của mẹ và sự phát triển, chỉ số thông minh của bé.

2/ Tốt cho xương khớp cho mẹ bầu, hỗ trợ phát triển xương, răng của thai nhi

Khi mang thai và sinh nở, chị em thường gặp các vấn đề về xương khớp nhẹ thì chuột rút, đau vùng thắt lưng, cổ tay, nặng hơn thì có thể bị cơn tetani.

Nguyên nhân là vì khi mang thai cơ thể mẹ sẽ mất đi một lượng canxi để chuyển sang thai nhi. Vậy nên một chế độ ăn uống giàu canxi vô cùng quan trọng với các mẹ bầu. Sữa hạt là một trong những lựa chọn giúp cung cấp canxi tuyệt vời, nhất là sữa hạnh nhân.

3/ Uống sữa hạt giúp kiểm soát và ngừa tiểu đường thai kỳ

Tiểu đường thai kỳ là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến thường gặp nên rất được các mẹ bầu quan tâm. Do đó khi lựa chọn thực phẩm, thức uống thì hàm lượng đường luôn được cân nhắc và tính toán. Sữa hạt có vị ngọt tự nhiên, ít sử dụng thêm đường, do đó mẹ hoàn toàn yên tâm. Đặc biệt các loại hạt như hạnh nhân được đánh giá giúp giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ nên mẹ có thể an tâm sử dụng.

4/ Ngừa cao huyết áp khi mang thai

Cao huyết áp khi mang thai là nguyên nhân dẫn đến các biến chứng nguy hiểm, điển hình là tiền sản giật. Chứng cao huyết áp phổ biến ở phụ nữ mang song thai, phụ nữ trên 35 tuổi, phụ nữ bị cao huyết áp mãn tính hoặc bị tăng huyết áp nhiều ở lần mang thai trước, phụ nữ bị tiểu đường.

Sữa hạt giàu canxi, omega 3, chất béo không bão hòa giúp chủ động ngăn ngừa bệnh mạn tính, điển hình là cao huyết áp, đột quỵ, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim… Mẹ có thể chọn các loại sữa hạt từ hạnh nhân, óc chó, maca, chà là… để sử dụng mỗi ngày.

5/ Làm chậm quá trình lão hóa và hỗ trợ giảm cân

Sữa hạt giàu chất xơ, vitamin, ít calo lại giàu các chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, giúp da khỏe, cải thiện các sắc tố da, ngăn ngừa các vấn đề về da trong thời gian mang thai như sạm, nám. Chưa kể còn hạn chế quá trình rạn da.

Đồng thời sữa hạt được ví như một thức uống giúp cơ thể mẹ bầu không tăng cân nhiều trong thời gian mang thai, giúp mẹ dễ dàng kiểm soát cân nặng tốt hơn cũng như không quá ám ảnh bởi cân nặng sau sinh.

6/ Uống sữa hạt giúp mẹ bầu ngủ ngon và sâu hơn

Mất ngủ, khó ngủ là hiện tượng thường gặp khi mang thai. Để giải quyết tình trạng này mẹ có thể bổ sung thêm sữa hạt từ quả óc chó. Hạt óc chó được chứng minh có tác dụng cải thiện giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn đấy nhé.

7/ Ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ

Sữa hạt giúp mẹ ít bị tăng cân, giảm các biến chứng thai kỳ. Đặc biệt hàm lượng Axit Folic trong các loại hạt cực kỳ cao, nhất là trong hạt óc chó. Việc bổ sung sữa hạt vào thực đơn hằng ngày trong thời gian mang thai sẽ giúp mẹ tránh việc thiếu hụt axit folic, bởi nếu thiếu dưỡng chất này thai nhi sẽ có nguy cơ cao bị mắc dị tật ống thần kinh.

Theo các chuyên gia thì mỗi ngày mẹ không nên uống quá 2 ly sữa hạt vì có thể bị đi ngoài. Do đó mặc dù mang lại nhiều lợi ích mang lại, tuy nhiên mẹ nên bổ sung sữa hạt với lượng vừa phải, không nên lạm dụng hay phụ thuộc.

Sữa hạt ở trên thị trường có an toàn cho bà bầu?

Không ít mẹ bầu chỉ an tâm lựa chọn các loại sữa trên nhãn mác, bao bì được khuyến cáo sử dụng cho bà bầu. Tuy nhiên điều này chỉ áp dụng với sữa công thức, sữa bò. Đối với sữa hạt mẹ có thể tự làm tại nhà hoặc lựa chọn các thương hiệu sữa hạt uy tín như Rude Health, Scotti, Koita…

Đối với tự làm sữa hạt tại nhà, mẹ bầu cần chú ý chọn các loại hạt có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo an toàn để tránh những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Gợi ý mẹ có thể tham khảo các loại hạt hữu cơ tại nhà Organica.

Đối với sữa hạt chế biến sẵn sẽ giúp mẹ tiết kiệm thời gian và công sức hơn. Tuy nhiên mẹ nên chọn các thương hiệu sữa uy tín, tránh mua các sản phẩm kém chất lượng hoặc hàng fake. Mẹ có thể ghé nhà Organica để lựa chọn các loại sữa hạt hữu cơ với nhiều hương vị khác nhau theo sở thích.
Hoặc mẹ có thể liên hệ ngay cho Organica theo Hotline 0901 828 689 để được hỗ trợ tư vấn cụ thể hơn.

>>> Ngoài sữa hạt mẹ bầu có thể tham khảo thêm sữa bột hữu cơ để bổ sung đủ dinh dưỡng khi mang thai