Thông thường mọi người nghĩ đến chuối như nguồn thực phẩm đầu tiên cung cấp nhiều Kali và cũng khó để kể tên thêm các loại thực phẩm khác có loại dưỡng chất này. Kali rất cần thiết để đảm bảo hỗ trợ thông tin liên lạc giữa các dây thần kinh và cơ bắp và giúp di chuyển các chất dinh dưỡng vào trong tế bào.
Nếu có thể hãy lựa chọn chuối vì đây là loại trái cây dễ kiếm ở Việt Nam, ngoài Kali chuối còn là nguồn cung cấp nhiều dinh dưỡng cần thiết khác cho cơ thể.
Nhưng ngoài ra còn có nhiều loại thực phẩm khác xung quanh chúng ta cũng có nhiều Kali, thậm chí còn nhiều hơn chuối.
Hãy cùng Organica điểm qua các loại thực phẩm này nhé:
Khoai lang
Khoai tây trắng
Tương cà
Dưa hấu
Cải bó xôi
Củ dền
Đậu đen
Đậu trắng
Cá hồi
Đậu nành tươi
Bí đỏ
Cải cầu vồng
Sữa chua