Tin tức

Top 10 công dụng tuyệt vời của nước ép củ dền

08/03/2023

Top 10 công dụng tuyệt vời của nước ép củ dền

Củ dền còn gọi là củ cải đường là một trong những thực phẩm lành mạnh và rất tốt cho cơ thể. Chúng cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu như: Kali, vitamin B, A, đồng, canxi, sắt và magie… Bài viết này chia sẻ với bạn nước ép củ dền có tác dụng gì đến sức khỏe của chúng ta nhé!

1. Bổ máu

Hàm lượng chất sắt trong củ dền có thể nói là đứng đầu trong các loại rau củ, vì thế mà nước ép củ dền có tác dụng kích thích sản sinh hồng cầu, phù hợp cho những người thiếu máu, người mới ốm dậy hoặc phụ nữ mang thai cần bổ sung chất sắt. Khi hỏi nước ép củ dền có tác dụng gì thì câu trả lời đầu tiên chính là bổ máu.

 

Nước ép củ dền có tác dụng gì? - Bổ máu

2. Làm sáng da

Một nghiên cứu báo cáo rằng người uống nước ép củ dền thường xuyên giúp da sáng và khỏe mạnh. Thành phần dinh dưỡng trong loại nước ép này chứa Vitamin C giúp chống lại các tác nhân lão hóa da. Bên cạnh đó công dụng lọc máu giúp đào thải các vết nám hay sẹo thâm trên da,giúp da của bạn sáng và rạng rỡ hơn.

3.Giải độc gan

Nước ép củ dền có tác dụng gì? Khi uống nước ép củ dền là bạn đang giúp kích thích các tế bào gan hoạt động mạnh mẽ, đào thải độc tố để trả lại lá gan sạch cho cơ thể. Chất betaine trong củ dền đã được chứng minh rằng có thể cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ và các bệnh liên quan.

Nước ép củ dền có tác dụng Giải độc gan

4. Giảm cân

Nước ép củ dền có nhiều chất xơ và ít calo nên nó hiệu quả trong việc giảm cân và cải thiện vóc dáng. Chất xơ còn đóng vai trò “đánh lừa dạ dày” giúp cho cơ thể bạn no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó mang lại hiệu quả giảm cân cho cơ thể.

5. Phòng chống ung thư

Uống nước củ dền vào buổi sáng sẽ giúp kích thích hoạt động tối đa của các chất chống oxy hóa. Nó có khả năng tiêu diệt một số tế bào ung thư và hóa chất có hại, đặc biệt hiệu quả trong việc phòng ngừa ung thư phổi và da.

>> Tham Khảo : 20+ loại rau xanh giúp ngừa ung thư không phải ai cũng biết

 

6. Cải thiện đời sống tình dục 

Nước ép củ dền có tác dụng gì? Một công dụng ít ai biết tới của nước ép củ dền chính là cải thiện đời sống tình dục. Hệ khoáng chất dồi dào như sắt, kẽm, đồng, magie…trong nước củ dền giúp cơ bắp dẻo dai hơn và có liên hệ trực tiếp đến các hormone nội tiết tố. Axit nitric giúp lưu thông oxy và máu tốt hơn, nó sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ trong việc cải thiện sức khỏe tình dục đấy.

7. Giúp tiêu hóa tốt

Như mọi loại rau củ quả, củ dền chứa nhiều chất xơ giúp cho quá trình tiêu hóa thuận lợi, hạn chế các bệnh nhiễm khuẩn đường ruột, táo bón và bệnh trĩ. Khi ăn củ dền thì ngoài vitamin được hấp thụ ở ruột non thì chất xơ còn giúp ruột già quét dọn cặn bã và thải độc tốt hơn.

8.Tăng cường miễn dịch

Nước ép củ dền có tác dụng gì? Vitamin C và A có trong thức uống này đóng vai trò như chất kháng khuẩn tự nhiên và chống lại các gốc tự do, giúp tăng cường hệ miễn dịch và kích thích sản sinh các tế bào mới.

9. Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Các vitamin nhóm B như B1, B2, B3, B5, B6 B9, B12 vô cùng có lợi cho hệ thần kinh, giúp tăng sự tập trung và giảm căng thẳng hiệu quả. Nitrogen là hợp chất đặc biệt có trong củ dền giúp tổng hợp serotonin (chất dẫn truyền thần kinh) giúp bạn thư thái tinh thần và làm việc hiệu quả hơn.

Nước ép củ dền giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi

10. Nước ép củ dền giúp điều hòa huyết áp

Các nghiên cứu cho thấy uống hàng ngày một người uống 200ml mỗi ngày sẽ giảm được tình trạng cao huyết áp. Hàm lượng nitrat giúp tăng khả năng đàn hồi của hệ thống tuần hoàn, tăng sản xuất oxy trong cơ thể, nhờ vậy mà tim mạch và não bộ cũng được cải thiện đáng kể.

11. Lưu ý gì khi uống nước ép củ dền?

Nước ép củ dền tuy có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên chỉ nên uống một lượng vừa đủ (tối đa 200ml mỗi ngày và không quá 3 ngày trong tuần). Ngoài ra bạn cũng cần lưu ý một số trường hợp không nên uống nước ép củ dền như:

  • Người bị sỏi thận nên hạn chế uống nước ép củ dền hoặc các món ăn chế biến từ củ dền.
  • Người bị hạ huyết áp cũng không nên uống nước ép củ dền.
  • Uống quá nhiều nước ép củ dền sẽ dễ dẫn đến các bệnh về thận và mật.
  • Ngoài nước ép củ dền bạn cũng nên thường xuyên thay đổi thực đơn bằng các loại nước ép khác để bổ sung đầy đủ các nhóm chất cho cơ thể.

Trên đây là giải đáp của Organica cho câu hỏi Nước ép củ dền có tác dụng gì? Để biết thêm nhiều công dụng tuyệt vời của các loại thực phẩm, xin mời bạn theo dõi website https://www.organica.vn/ hoặc liên hệ với chúng tôi để được tư vấn đặt hàng nhé!