Viêm giúp chữa lành vết thương bằng cách khuyến khích tăng lưu lượng máu với các chất dinh dưỡng cần thiết để cơ thể bạn tự sửa chữa. Đây là những tế bào miễn dịch. Chúng bao gồm bạch cầu trung tính và bạch cầu đơn nhân, kháng thể, protein và các chất lỏng khác. Việc cung cấp máu và chất lỏng tăng lên cũng gây ra sưng tấy. Sau khi hoàn thành công việc, tình trạng viêm sẽ giảm bớt khi cơ thể bạn phát đi tín hiệu rằng quá trình chữa bệnh đã hoàn tất.
Giống như khi bị chấn thương, hệ thống miễn dịch của bạn phản ứng với nhiễm trùng bằng cách gửi các tế bào viêm và các cytokine để chống lại vi khuẩn. Điều này giúp vô hiệu hóa nới bị tổn thương trong khi quá trình chữa bệnh diễn ra. Đây là lý do tại sao bạn thấy sưng và đỏ, đồng thời cảm thấy đau và khó chịu.
Tình trạng viêm của cơ thể có thể chia thành viêm cấp tính và viêm mãn tính
Viêm cấp tính là phản ứng miễn dịch thường chỉ kéo dài vài ngày và có lợi cho việc chữa lành, giúp cơ thể tấn công vi khuẩn và các chất lạ khác trong cơ thể. Một khi cơ thể đã lành lại, tình trạng viêm giảm dần.
Viêm cấp tính xảy ra khi bạn bị vấp ngón chân , bong gân mắt cá chân , móng chân mọc ngược bị nhiễm trùng hoặc gãy xương.
Sau khi hết viêm cấp tính, hệ thống miễn dịch có thể nhanh chóng “xả hơi” và nghỉ ngơi, điều này cần thiết để duy trì sức khỏe của hệ thống miễn dịch. Thời gian nghỉ ngắn ngủi này là thứ cho phép hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả và hết công suất trong tương lai.
Viêm mãn tính có nghĩa là hệ thống miễn dịch hoạt động quá mức, gây ra những tác động bất lợi. Viêm mãn tính liên quan đến sự thay đổi sinh lý của các tế bào cơ thể tại vị trí viêm. Tình trạng viêm kéo dài có thể hủy hoại các khớp và cơ của bạn vì nó vừa cố gắng chữa lành khu vực này nhưng đồng thời lại gây ra tác dụng ngược lại.
Các nguyên nhân sau cũng dẫn đến tình trạng viêm mãn tính như:.
Chọn phương pháp điều trị chính xác cho chứng viêm của bạn đòi hỏi sự hiểu biết sâu sắc về nguyên nhân cơ bản. Thay đổi lối sống của bạn, chẳng hạn như ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục hoặc ngủ đủ giấc có thể giúp giảm viêm mãn tính
Chế độ ăn uống lành mạnh cho phép cơ thể chúng ta thực hiện quá trình viêm ban đầu, hữu ích, ngăn chặn tình trạng viêm hoạt động quá mức hoặc lâu dài
Cố gắng tránh hoặc hạn chế những thực phẩm này càng nhiều càng tốt: carbohydrate tinh chế , chẳng hạn như bánh mì trắng và bánh ngọt, khoai tây chiên và các món chiên khác, soda và đồ uống có đường khác, thịt đỏ (bánh mì kẹp thịt, bít tết) và thịt chế biến (xúc xích, xúc xích), bơ thực vật , mỡ và mỡ lợn.
Chúng ta nên bổ sung các thực phẩm tốt cho sức khoẻ như rau lá xanh ( cải xoăn, rau bina), cà chua, táo, việt quất, nghệ, chất béo và dầu lành mạnh từ các loại hạt, cá và dầu ô liu.
Điều tuyệt vời về chế độ ăn kiêng chống viêm là chúng lành mạnh, chế độ ăn uống cân bằng. Chúng không ngăn cản hệ thống miễn dịch hỗ trợ quá trình chữa bệnh, nhưng chúng có thể hạn chế tình trạng viêm nhiễm kéo dài và quá mức. Khi được sử dụng trong quá trình phục hồi hoặc trong trường hợp viêm mãn tính, những gợi ý về chế độ ăn uống này có thể rút ngắn và cải thiện quá trình phục hồi cũng như hạn chế sự phụ thuộc quá mức vào dược phẩm.
Khó có thể tránh khỏi tình trạng viêm nhiễm, nhưng tin tốt là những thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày sẽ giúp giảm tình trạng viêm nhiễm đang diễn ra, và không bao giờ quá muộn để bắt đầu. Điều tuyệt vời hơn nữa là nâng cấp và thay đổi thực phẩm bạn ăn là một trong những cách nhanh nhất, hiệu quả nhất để thực hiện điều này. Hãy chọn thực phẩm hữu cơ và các thực phẩm tự nhiên, được chọn lọc bởi Organica nhé ạ.