Gạo lứt được biết đến là loại thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng và được dùng phổ biến nhằm ngăn ngừa nhiều bệnh tật và hỗ trợ quá trình giảm cân. Thay vì giữ nguyên hạt, gạo lứt cũng được chế biến thành bột mịn theo nhu cầu sử dụng ở nhiều người. Đặc biệt đối với những ai đang trong quá trình ăn kiêng, việc sử dụng bột yến mạch được xem là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả.
Vậy đâu là cách làm bột gạo lứt giảm cân tại nhà đơn giản? Dưới đây là một số công thức bạn không nên bỏ qua.
Khâu lựa chọn nguyên liệu được xem là rất quan trọng do quyết định đến chất lượng sau cùng của bột gạo lứt. Hiện nay, trên thị trường đã có các loại gạo lứt như gạo lứt đỏ, gạo lứt trắng hay gạo lứt tím giúp bạn thoải mái hơn trong việc chọn lựa. Tuy nhiên cũng cần lưu ý rằng địa chỉ cung cấp gạo lứt phải thật uy tín, an toàn và chất lượng. Ngoài ra, tránh mua phải gạo bị sâu, mọt hay bị dơ và ưu tiên những loại gạo lứt hữu cơ không sử dụng phân thuốc.
Trong đậu đen có chứa lượng chất xơ dồi dào sẽ giúp cho quá trình giảm cân trở nên hiệu quả hơn. Nguyên nhân là do chất xơ cao khiến bạn có cảm giác no lâu hơn và hạn chế việc dung nạp quá nhiều thức ăn vào trong cơ thể.
Cách làm bột gạo lứt giảm cân với đậu đen
Nguyên liệu:
Cách làm bột gạo lứt giảm cân:
Yến mạch cũng được xem là “ông vua” của các loại ngũ cốc bởi hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào. Do đó, kết hợp gạo lứt với yến mạch sẽ là ý tưởng không tệ cho những cô nàng muốn giảm cân.
Cách làm bột gạo lứt giảm cân với yến mạch
Nguyên liệu:
Cách làm bột gạo lứt giảm cân:
Hạt mè đen có chứa một lượng lớn các dưỡng chất có lợi cho thể và là nguồn thực phẩm nổi bật trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Chế biến bột từ gạo lứt và mè đen sẽ giúp cho những ai đang trong giai đoạn ăn kiêng đạt được kết quả giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
Cách làm bột gạo lứt giảm cân với mè đen
Nguyên liệu:
Cách làm bột gạo lứt giảm cân:
Thay vì kết hợp với các loại hạt khác, bạn có thể dùng bột gạo lứt nguyên chất để đẩy nhanh quá trình giảm cân. Hơn nữa, cách làm cũng sẽ đơn giản và đỡ phức tạp hơn.
Nguyên liệu:
Cách làm bột gạo lứt giảm cân:
Hiện nay, bột gạo lứt đen hữu cơ Floating Lotus đã có mặt tại Organic với túi 500g tiện lợi và cực kỳ tiết kiệm. Bột hoàn toàn được sản xuất từ loại gạo lứt đen Riceberry hữu cơ, giống gạo lứt được cho là đắt giá nhất ở xứ sở chùa vàng. Kết cấu bột mịn và chứa nhiều khoáng chất, đặc biệt là lượng vitamin E dồi dào, phù hợp với những ai đang ăn kiêng và cần được giữ dáng.
Hương thơm cũng rất dễ chịu với màu sậm đặc trưng từ gạo lứt đen, chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy yên tâm khi sử dụng. Ngoài ra, nhiều loại gạo lứt khác cũng đang được bày bán tại nhà O với chất lượng đạt tiêu chuẩn châu Âu đảm bảo hương vị thơm ngon và hàm lượng dinh dưỡng dồi dào.
Hy vọng nhiều bạn sẽ thành công khi thực hiện theo các cách làm bột gạo lứt giảm cân được nhà O chia sẻ trên đây. Nếu có vấn đề cần được giải đáp, bạn có thể liên hệ với Organica để được trợ giúp nhanh chóng nhé!