Để giảm cân nhanh nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe. Bạn cần có một kế hoạch rõ ràng, tính toán chi tiết lượng calo nạp vào cơ thể và đặc biệt là biết cách lựa chọn nguồn thực phẩm lành mạnh. Nếu chưa biết bắt đầu từ đâu, bạn có thể tham khảo thực đơn ăn healthy giảm cân 7 ngày sau.
Nếu bạn đang muốn giảm cân lành mạnh nhưng không biết bắt đầu từ đâu thì danh sách 50 thực đơn ăn kiêng healthy sau đây sẽ là cứu cánh để chị em sớm sở hữu vòng eo và vóc dáng mơ ước cùng một sức khỏe dẻo dai.
Thực đơn bữa sáng healthy thôi chưa đủ. phải làm sao để vừa cung cấp nguồn năng lượng dồi dào giúp cơ thể cảm thấy khỏe khoắn và tỉnh táo cho cả ngày dài nhưng không mất quá nhiều thời gian nấu nướng.
Một sức khỏe tốt đi kèm một body đẹp phụ thuộc rất nhiều vào chế độ tập luyện và ăn uống. Nếu PT có thể hỗ trợ bạn cách tập luyện khoa học thì Organica sẽ hướng dẫn bạn lên thực đơn ăn healthy đúng chuẩn để sớm khỏe và đẹp hơn nhé.
Theo Zenlife Yoga, nhiều người thường thắc mắc ''Một ngày uống bao nhiêu nước là đủ?'', đa phần đều nghĩ rằng ''Uống càng nhiều càng tốt''. Thực tế không phải vậy. Các chuyên gia khuyến cáo ''nhiều quá cũng không tốt''.
Mùa hè là khoảng thời gian chúng ta rất dễ bị mất nước. Vì vậy, việc bổ sung nước và khoáng chất cho cơ thể là rất cần thiết. Thực tế, có rất nhiều lựa chọn hấp dẫn và thú vị cho việc bù nước này mà không phải nước lọc thông thường, có thể kể đến như trà đá, nước chanh,...
Củ đậu là một loại củ có tinh bột tương tự như khoai tây hoặc củ cải.Củ đậu lành tính, có vị ngọt nhẹ, thanh mát. Được biết với tính thanh nhiệt, ăn củ đậu thường xuyên cũng giúp đẩy lùi độc tố, thanh lọc cơ thể, làm đẹp da và kháng khuẩn tốt. Củ đậu cũng là một lựa chọn carbohydrate tốt cho người mắc bệnh tiểu đường và những người đang dùng chế độ ăn kiêng.
