Nước ép cà rốt được biết đến với nhiều công dụng như sáng mắt, làm đẹp da, tốt cho sức khỏe tim mạch… Để làm phong phú thêm menu thức uống bổ dưỡng hằng ngày, hãy xem qua hướng dẫn 1 số công thức nước ép cà rốt mix siêu đơn giản có thể làm tại nhà. Khám phá ngay nhé!
1/ Nước ép cà rốt mix với ổi
Ổi là loại thực phẩm giàu vitamin C, chất xơ và nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe kết hợp cùng cà rốt nhiều vitamin A, và B tạo thành một thức uống thơm ngon tuyệt vời có công dụng chống oxy hóa, cung cấp dinh dưỡng và giảm thiểu nguy cơ ung thư.
Nước ép cà rốt mix với ổi
Nguyên liệu: 3 củ cà rốt, 1 quả ổi, 50ml nước lọc và một ít đá viên.
Cách làm:
2/ Nước ép cà rốt mix cam
Cam giàu vitamin C, cà rốt thì là thực phẩm vàng cung cấp vitamin A. Sự kết hợp này sẽ cho ra một loại nước ép vô cùng bổ dưỡng cho da và mắt, làm chậm quá trình lão hóa cho bạn một sức khỏe căng tràn. Đây cũng là một trong những công thức nước ép cà rốt mix được yêu thích nhất.
Nguyên liệu: 1 quả cam, 2 củ cà rốt, đường, nước lọc, đá viên.
Cách làm:
3/ Nước ép cà rốt mật ong
Nước ép cà rốt và mật ong rất tốt cho mắt, có tác dụng kháng viêm và tăng sức đề kháng, lợi tiểu… Cách làm loại thức uống này lại vô cùng đơn giản, màu sắc bắt mắt lại có hương vị thơm ngọt dễ uống.
Nước ép cà rốt mật ong
Nguyên liệu: 3 củ cà rốt, 1- 2 thìa cà phê mật ong, nước lọc, đá viên.
Cách làm:
4/ Nước ép cà rốt dưa leo
Một món nước ép giàu chất xơ và kiểm soát cân nặng hiệu quả chính là nước ép cà rốt và dưa leo. Ngoài đẹp dáng ra thì đây cũng là thức uống bổ sung nước cấp tốc cho làn da, hạn chế tình trạng khô da, nhăn da.
Nguyên liệu: 2 củ cà rốt, 2 quả dưa leo
Cách làm:
5/ Nước ép cà rốt và thơm
Thơm là loại thực phẩm ít calo nhưng lại chứa rất nhiều dinh dưỡng và các chất chống oxy hóa. Nước ép cà rốt và thơm có tác dụng cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể, giảm viêm sưng và hạn chế những vết bầm, hỗ trợ làm lành vết thương.
Nước ép cà rốt và thơm
Nguyên liệu: ½ quả thơm, 2 củ cà rốt, đường, đá viên.
Cách làm:
6/ Nước ép cà rốt với cần tây
Một loại thức uống detox ngon miệng nữa chính là nước ép cà rốt và cần tây. Tác dụng chính là cung cấp chất chống oxy hóa, điều hòa đường huyết, giảm viêm nhiễm và đào thải độc tố trong cơ thể.
Nguyên liệu: 2 củ cà rốt, 2 nhánh cần tây, ½ quả chanh
Cách làm:
7/ Nước ép cà rốt với sữa tươi
Nước ép cà rốt với sữa là món thức uống lạ miệng nhưng vô cùng đơn giản được nhiều bạn nhỏ yêu thích. Thành phần dinh dưỡng trong cà rốt và sữa sẽ giúp trẻ sáng mắt, bổ sung dinh dưỡng và năng lượng, kích thích sự tập trung. Tuy nhiên món nước này không phù hợp với người thừa cân hoặc đang trong quá trình ăn kiêng.
Nguyên liệu: 2 củ cà rốt, 1 bịch sữa tươi có đường, 1 quả chanh.
Cách thực hiện vô cùng đơn giản, sau khi ép cà rốt bạn chỉ cần mix thêm sữa là được. Nếu yêu thích vị chua chua lạ miệng thì có thể thêm chanh vào nhé!
8/ Nước ép cà rốt củ dền
Cà rốt giàu vitamin A, C kết hợp cùng củ dền giàu khoáng chất như sắt, đồng, magie chính là loại thức uống bổ dưỡng mà bạn đang tìm kiếm. Bên cạnh đó, màu sắc của nước ép củ dền cà rốt cũng vô cùng bắt mắt, hấp dẫn và ấn tượng.
Nước ép cà rốt củ dền
Nguyên liệu: 1 củ dền, 2 củ cà rốt, đường, đá viên, nước lọc…
Cách làm:
9/ Nước ép cà rốt + táo
Công thức nước ép cà rốt + táo cung cấp cho bạn nguồn vitamin A, C và các khoáng chất như magie, kali giúp nuôi dưỡng da và mắt, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ chuyển hóa năng lượng bên trong cơ thể.
Nước ép cà rốt + táo
Nguyên liệu: 1 quả táo, 2 củ cà rốt, đá viên.
Cách làm:
10/ Nước ép cà rốt, dưa hấu
Thành phần dinh dưỡng từ nước ép cà rốt dưa hấu giúp ngăn ngừa lão hóa, giảm căng thẳng, mệt mỏi và cung cấp năng lượng. Đây sẽ là thức uống vô cùng phù hợp sau những giờ làm việc vất vả.
Nguyên liệu: 2 củ cà rốt, ½ quả dưa hấu
Cách làm:
11/ Nước ép cà rốt cải xoăn (cải kale)
Cải xoăn là loại thực phẩm nổi tiếng bởi hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho tim mạch, tiêu hóa và huyết áp. Nước ép cải xoăn hết hợp cùng cà rốt sẽ cho bạn hương vị thanh mát dễ uống hơn so với nước ép cải xoăn thông thường.
Nước ép cà rốt cải xoăn (cải kale)
Nguyên liệu: 100 gram cải xoăn, 2 củ cà rốt.
Cách làm:
12/ Lưu ý gì khi uống nước ép cà rốt?
Nước ép cà rốt mix cùng rau củ quả rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên chúng ta cần điểm qua một số lưu ý để tận dụng được hết công dụng của nước ép:
Trên đây Organica đã hướng dẫn 1 số công thức nước ép cà rốt mix vô cùng thơm ngon bổ dưỡng. Để lựa chọn nguồn thực phẩm an toàn chất lượng, hãy liên hệ ngay với Organica qua website https://www.organica.vn chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ bạn!