5 Món sinh tố dâu tây đơn giản dễ làm, vừa giảm cân vừa dinh dưỡng

Dâu tây có rất nhiều công dụng với sức khỏe, đây là loại trái cây ưa thích của rất nhiều người, dâu tây có thể làm được nhiều món ăn khác nhau, trong bài viết này Organica sẽ hướng dẫn cho bạn 5 món sinh tố thơm ngon, hấp dẫn mà dễ làm nhé.

1/ Sinh tố dâu tây và chuối

Đây là món sinh tố hấp dẫn nhất kết hợp vị ngọt của chuối và vị chua của dâu sẽ khiến bạn bị “nghiện” đấy, cùng bắt tay vào làm nào!

Nguyên liệu:

• 200g dâu tây (tươi hoặc đông lạnh)
• 2 quả chuối chín
• 100ml sữa tươi không đường
• 1 hộp sữa chua
• 1 ít hạt chia, yến mạch giòn, hạnh nhân, óc chó (nếu thích)

Thực hiện:

• Dâu tây và chuối cắt nhỏ
• Cho toàn bộ: Chuối, dâu tây, sữa tươi, sữa chua, đá lạnh vào máy xay, xay 5 phút cho nhuyễn mịn và rót ra ly
• Thêm topping là các loại hạt cho thơm ngon nhé!

2/ Sinh tố dâu tây và sữa chua

Sự kết hợp giữa sữa chua và dâu tây sẽ giúp bạn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp kích thích tiêu hóa và tăng lợi khuẩn, ngoài ra còn tăng hệ miễn dịch rất nhiều.

Nguyên liệu:

• 2 hũ sữa chua (200g sữa chua không đường hoặc có đường)
• 200g dâu tây tươi hoặc dâu tây cấp đông
• 1-2 muỗng sữa đặc (bạn có thể gia giảm độ ngọt tùy thích)
• Đá viên

Thực hiện:

• Cắt nhỏ dâu tây
• Đập đá viên cho nhỏ (giúp sinh số dễ xay và mịn hơn)
• Cho toàn bộ nguyên liệu vào máy xay, xay từ 4-5p
• Cho ra ly, trang trí thêm vài miếng dâu tây tươi và thưởng thức.

3/ Sinh tố dâu tây kết hợp với táo hạt chia

Đây là món sinh tố kết hợp giữ hương thơm của dâu tây và độ xốp giòn ngọt của táo, uống loại sinh tố này mỗi ngày sẽ khiến cơ thể bạn có hương thơm tự nhiên đấy. Cùng bắt tay vào thực hiện nhé!

Nguyên liệu:

• 200g Dâu tây
• 1 quả táo
• 50ml sữa tươi không đường
• 1-2 muỗng sữa đặc
• 10g hạt chia
• Đá viên

Thực hiện:

• Cắt nhỏ táo và dâu, để tủ đông 1-2 tiếng (có thể xay tươi, nhưng để đông sẽ ngon hơn)
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, hạt chia để sau cùng
• Nguyên liệu đông nên bạn sẽ bật máy xay ở tốc độ cao nhất từ 3-5p sau đó rót ra ly
• Thêm hạt chia và thưởng thức nhé.

4/ Sinh tố dâu tây bơ

Vị béo của bơ kết hợp với vị chua ngọt của dâu tây sẽ khiến bạn "ghiền" món sinh tố này đấy nhé! Thực hiện vô cùng đơn giản, cùng Organica bắt tay làm sinh tố dâu tây bơ nào.

Nguyên liệu:

• 1 trái bơ sáp 200g
• 200g dâu tây tươi
• 1-2 muỗng sữa đặc
• Đá viên

Thực hiện

• Cho toàn bộ nguyên liệu vào máy xay tốc độ 3-5 phút
• Độ ngọt gia giảm bằng sữa đặc hoặc có thể thay thế bằng chuối
• Nếu thích bạn có thể cho thêm 1 viên kem dừa, mùi vị sẽ có thay đổi và rất cuốn hút.

Chúc bạn thành công với món sinh tố dâu tây đặt biệt này.

5/ Sinh tố dâu tây mix

Đây là món sinh tố đặt biệt nhất vì chứa nhất nhiều loại trái cây có tính chống oxy hóa rất cao, mỗi ly sinh tố dâu tây mix mỗi sáng bạn sẽ giảm được các vấn đề nếp nhăn, da đẹp hơn, có nhiều năng lượng hơn. Hãy cùng Organica xem dâu  tây mix được với những loại trái cây nào nhé!

Nguyên liệu:

• 150g dâu tây
• 50g việt quốc
• 50g nho đen
• 1/2 trái chuối
• 1/4 quả lê
• 1 ít yến mạch giòn cán dẹp
• 1 hũ sữa chua
• Đá Viên

Cách thực hiện:

• Các loại trái cây cắt nhỏ và để lại một ít để trang trí
• Cho tất cả nguyên liệu vào xay cùng nhau và cho ra ly thưởng thức thôi.

Những lưu ý khi uống sinh tố dâu tây

Tuy dâu tây là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu uống nhiều sinh tố dâu tây có bổ sung thêm nhiều đường sẽ gây hại cho sức khỏe, ăn nhiều dâu tây hơn mức bình thường sẽ gây rối loạn tiêu hóa.

Lựa chọn nơi bán dâu tây uy tín, chất lượng để đảm bảo an toàn cho cả nhà (ưu tiên chọn dâu tây canh tác hữu cơ là tốt nhất)

Trên đây là 5 món sinh tố dâu tây Organica gợi ý cho các bạn, chúc bạn thực hiện thành công và có những món sinh tố thơm ngon cho cả nhà.