Gần đây các công thức nước ép ổi có dịp nổi rần rần trên các trang mạng bởi nhiều công dụng cho sức khỏe, nhất là giảm cân. Vậy thực sự nước ép ổi bao nhiêu calo? Uống nước ép ổi nhiều có tốt không? Thực hư về nước ép ổi như thế nào? Mời bạn cùng tham khảo ngay trong bài viết dưới đây nhé!
1. Nước ép ổi bao nhiêu Calo?
Nước ép ổi bao nhiêu calo? Uống nước ép ổi nhiều có tốt không? Chỉ với 57 calo thì đây quả là thức uống tuyệt vời dành cho các chị em muốn giảm cân giữ dáng. Bên cạnh đó chất xơ trong ổi còn giúp đào thải cholesterol xấu và các chất dư thừa độc hại trong cơ thể, trả lại cho bạn thân hình khỏe khoắn xinh đẹp.
Với hàm lượng vitamin C và A dồi dào, nước ép ổi là bí quyết làm đẹp của nhiều chị em bởi công dụng chống lại các gốc tự do, những tác nhân làm oxy hóa tế bào từ đó cho bạn một cơ thể khỏe đẹp và căng tràn sức sống từ trong ra ngoài.
Nước ép ổi rất tốt cho sức khỏe
Có thể bạn chưa biết nước ép ổi có thể phá vỡ các mảng bám trên răng miệng và chống lại vi khuẩn E.Coli. Ngoài ra nó còn giúp hạn chế các chứng sưng lợi, chảy máu chân răng rất hiệu quả.
Ngoài ra các nhà khoa học đã nghiên cứu được trong quả ổi có chất kháng insulin giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả, tốt cho người bệnh tiểu đường và cao huyết áp.
>> Tham Khảo : Nước ép ổi mix với gì? Bật mí các công thức nước ép ổi đơn giản ngay tại nhà
2. Uống nước ép ổi nhiều có tốt không?
Theo các nguồn nghiên cứu uy tín thì 1 cốc nước ép ổi (khoảng 100gr) có thể mang 57 calo, 38mg Kali, 12g đường, 1g chất xơ và 15g tinh bột. Các vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, E, canxi, phốt pho, sắt, magie… đều được tìm thấy trong nước ép ổi.
Chỉ với 57 calo nhưng dồi dào dưỡng chất, nước ép ổi hoàn toàn phù hợp cho những người giảm cân hay ăn kiêng, đặc biệt là nước ép ổi hồng còn chứa chất lycopene giúp chống lại các tác nhân béo phì vô cùng hiệu quả.
Tuy nước ép ổi rất tốt cho sức khỏe và được khuyên là nên uống mỗi ngày nhưng bạn không nên lạm dụng quá dẫn đến các tác hại cho sức khỏe. Uống nước ép ổi nhiều có tốt không? Các chuyên gia khuyên rằng bạn chỉ nên uống tối đa 100ml nước ép ổi hằng ngày và không nên để nước ép ổi quá lâu vì sẽ mất chất dinh dưỡng. Nếu bạn chỉ uống nước ép ổi 1-2 lần/tuần thì có thể uống nhiều hơn.
Uống nước ép ổi nhiều có tốt không?
3. Công thức nước ép ổi siêu thơm ngon
Để có 1 ly nước ép ổi thơm ngon vô cùng đơn giản, ngay bây giờ Organica sẽ giới thiệu cho bạn 4 công thức nước ép ổi hấp dẫn nhất nhé!
Nước ép ổi nguyên chất: Đây là công thức nước ép ổi dễ dàng nhất, bạn chỉ cần rửa sạch ổi, cắt thành miếng và loại bỏ phần ruột rồi cho vào máy ép là được.
Nước ép ổi mix táo: Nước ép ổi táo chắc chắn là “Cực phẩm vitamin C” dành cho làn da bạn. Tuy nhiên hãy uống ngay sau khi ép để giữ nguyên dưỡng chất và tránh nước ép bị xỉn màu.
Công thức nước ép ổi siêu thơm ngon
Nước ép ổi và thơm: Vị chua của thơm cùng vị thanh mát của ổi sẽ khiến bạn ngất ngây, có thể thêm một ít đường để hợp khẩu vị hơn nhé.
Nước ép ổi cà rốt: Nước ép ổi cà rốt có vị ngọt nhẹ, bổ sung vitamin A và C cho đôi mắt sáng khỏe và vóc dáng thon gọn.
Bạn nên thường xuyên uống nước ép trái cây để bổ sung vitamin cho cơ thể, tăng sức đề kháng và đào thải độc tố bạn nhé!
4. Cần lưu ý gì khi uống nước ép ổi?
Nước ép ổi mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe, thế nhưng bạn cũng cần lưu ý một vài điều để có được hiệu quả tốt nhất.
Thời điểm uống nước ép ổi tốt nhất là trước bữa ăn khoảng 30 phút để cơ thể hấp thụ các dưỡng chất. Bạn không nên uống nước ép ổi khi đang đói để tránh tình trạng đau dạ dày và cũng không nên uống cùng với thuốc vì các vitamin trong nước ép ổi sẽ ức chế tác dụng của thuốc.
Ngoài ra bạn hãy đa dạng thực đơn bằng nhiều món nước ép khác nhau như ép cam, ép bưởi, ép cà rốt… để cung cấp đầy đủ các nhóm chất cho cơ thể.
Bí quyết để có những ly nước ép ngon chính là lựa chọn nguyên liệu thực phẩm sạch tại Organica. Chúng tôi cung cấp các loại thực phẩm nguồn gốc tự nhiên, không sử dụng chất bảo quản và hóa chất bảo vệ thực vật đảm bảo an toàn và sức khỏe cho người sử dụng.
Qua bài viết này chắc hẳn bạn đã biết được nước ép ổi bao nhiêu calo? Uống nước ép ổi nhiều có tốt không? Hãy lựa chọn thực phẩm tại Organica để có những ly nước ép thơm ngon bổ dưỡng nhất bạn nhé!