Dịch bệnh Covid 19 một lần nữa quay lại và đang diễn biến hết sức phức tạp. Ngay lúc này, mỗi người dân là một chiến sĩ trên mặt trận phòng chống dịch bệnh.
Không cần hô hào to lớn, mỗi cá nhân chỉ cần chú ý tuân thủ các thói quen sinh hoạt an toàn sau cũng góp phần bảo vệ bản thân và mọi người xung quanh cùng nhau đẩy lùi dịch Covid sớm nhất.
Covid-19 lây nhiễm ở người qua dịch tiết bao gồm nước bọt, dịch tiết hô hấp hoặc các giọt bắn khi hắt hơi, ho, nói, hát… trong khoảng cách 1m. Đồng thời virus cũng bám trên các bề mặt như bàn, tay nắm, tay vịn cầu thang khi tay tiếp xúc, vô tình chứa virus rồi đưa lên miệng, mũi sẽ làm tăng nguy cơ lây nhiễm.
Đó là lý do, để bảo vệ sức khỏe bản thân thì mỗi người cần tậu sẵn 2 “vệ sĩ” là khẩu trang và gel rửa tay để thủ sẵn bên mình. Thậm chí trong mùa dịch, 2 sản phẩm này còn được ví là “vật bất ly thân” của mỗi người.
Với khẩu trang, tốt nhất vẫn là khẩu trang y tế. Nếu không có thì bạn có thể dùng khẩu trang vải và chú ý giặt thường xuyên. Gel diệt khuẩn bạn nên chọn các sản phẩm uy tín và chú ý sử dụng đều đặn, nhất là khi bắt tay với người khác, sau đi vệ sinh, trước khi ăn, khi hắt hơi, ho...
Hạn chế ra ngoài, hạn chế đến nhà người khác và hạn chế mời khách tới nhà là thói quen mà mỗi người cần ghi nhớ để bảo vệ bản thân cũng như mọi người xung quanh trong mùa dịch.
Trong mùa dịch, chúng ta nên ưu tiên các hình thức giao tiếp online thay vì offline. Thay vì đi cà phê bạn có thể nói chuyện qua điện thoại, web chat, video call hoặc nhắn tin thoại… Chúng ta cũng nên hạn chế tụ tập ăn uống trong thời gian này để giảm nguy cơ lây nhiễm.
Khi mọi hoạt động đều được diễn ra trong nhà thì không gian sống sạch sẽ là điều quan trọng để đảm bảo an toàn và nâng cao sức khỏe.
Để giữ sạch không gian sống trong nhà bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:
Khi đi làm về bạn cần duy trì thói quen rửa tay với xà phòng diệt khuẩn trước khi nấu nướng, tắm sạch với súc họng với dung dịch sát khuẩn chuyên dụng, nhỏ mắt bằng nhỏ mắt chuyên dụng để vệ sinh mắt…
Thói quen này sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn bám trên cơ thể và không gian sống. Từ đó giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm virus cũng như các loại vi khuẩn, nấm gây ra nhiều căn bệnh, đặc biệt là cảm cúm, bệnh về đường hô hấp.
Trong thời kỳ dịch bệnh, việc chi tiêu hợp lý, cắt giảm các khoản không cần thiết là điều nên làm để đảm bảo nguồn tài chính, nhất là với người Việt luôn có tâm lý lo xa.
Như thế nào là chi tiêu hợp lý? Đó không phải là thay vì ăn cơm bạn chuyển sang ăn mì gói, hay ăn toàn rau. Bạn cần lên kế hoạch cân đối chi tiêu, những khoản như mua quần áo, giày dép nếu không cần thiết có thể cắt giảm. Tuy nhiên hãy luôn nhớ rằng, chi tiết hợp lý không có nghĩa là bạn ăn uống kham khổ, bởi điều quan trọng lúc này là một sức khỏe tốt, mà muốn có một sức khỏe tốt thì bạn cần có chế độ ăn đủ chất, khoa học.
Tăng cường sức đề kháng là cách hiệu quả để nâng cao sức khỏe, nhất là trong mùa dịch bệnh. Để tăng đề kháng bạn nên tập trung vào chế độ ăn uống và rèn luyện thể dục thể thao.
Cụ thể, hãy bổ sung thêm vào chế độ ăn hằng ngày các loại thực có tác dụng tăng cường sức đề kháng, uống nhiều nước. Đồng thời tăng cường vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày, lưu ý nên tập luyện tại nhà, hạn chế đến nơi đông người.
>>> Tham khảo: Ăn gì, uống gì, làm gì để tăng miễn dịch trước Covid -19?
Đi chợ là công việc hằng ngày, hàng tuần của các chị em nội trợ để mua sắm lương thực, thực phẩm ăn uống cho cả gia đình. Tuy nhiên, trước tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp, tốt nhất thay vì đi chợ trực tiếp, chị em có thể mua lương thực thực phẩm qua online. Ở cái thời công nghệ 4.0, điều này trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.
Ví dụ thay vì đến cửa hàng Organica mua thực phẩm, chị em có thể order qua website, qua App Organica, qua fanpage, qua Grab Mart hoặc nhanh hơn gọi vào Hotline 0901 828 689 để đặt hàng. Hiện tại Organica đang có rất nhiều chương trình ưu đãi mùa dịch cho chị em nội trợ thoải mái mua sắm.
“Phòng bệnh hơn chữa bệnh”, mỗi người cần chủ động bảo vệ bản thân, chỉ khi bản thân khỏe mạnh mới tạo nên một cộng đồng khỏe mạnh. Ngoài những lưu ý trên, mọi người cũng cần lưu ý khi cảm thấy cơ thể không khỏe, có dấu hiệu nhiễm bệnh thì nên gọi trực tiếp cho nhân viên y tế để được tư vấn trước khi đến bệnh viện. Đừng quên hạn chế tiếp xúc với người khác trong thời gian mắc bệnh nhé.